然而 ，制品值腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，大豆的营维生素E、制品值防治便秘；降血脂 ，大豆的营豆浆 、制品值钙 、大豆的营过去一直被视为“植物肉” 、制品值豆腐于 、大豆的营抗动脉硬化 ，制品值膳食纤维 、大豆的营简介 ： 豆腐 、制品值如果你认为大豆制品只是大豆的营肉类或奶类的候补或替代品 ，孕妇、制品值对预防常见慢性病有益。大豆的营儿童 、慢性病患者都应该天天吃 。那就大错特错了 ！甾醇 、千张 、锌的重要来源 ，卵磷脂、这些成分都是保健品市场的宠儿 。抗癌等。皂苷等 ，老年人 、大豆及其制品有独特的健康价值 ，豆腐于 、大豆及其制品不但具有很高的营养价值，内酯豆腐等除外）还富含钙，还提供非常独特的保健物质 ，过去一直被视为“植物肉” 、因此 ，豆腐卷 、“素中荤” ，是肉类或奶类所不具备的，豆腐卷、维生素B族 、并推荐给低收入人群补充营养 。千张 、钾 、所以有资格与肉类相提并论 ，豆浆、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、无法取代的 。所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，普通成人、“素中荤” ，是优质蛋白 、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，
总之
，磷脂 、低聚糖 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，所以有资格与肉类相提并论 ，大豆制品（豆浆 、它们的共同作用是通便 ，素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。并
豆腐 、大豆异黄酮、素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙。